作者：神農(nóng)艾草 發(fā)布時間：2019-03-09 10:59:08 閱讀：2833
驚蟄處于冬春季節(jié)交替時期，氣溫變化幅度較大，并會出現(xiàn)雷雨或連續(xù)陰雨，健康問題尤其注意抵御流感、益脾！
艾灸
女性可以經(jīng)常以艾三陰交、關(guān)元、命門、血海等穴。將艾條點燃后，靠近關(guān)元穴，回旋移動，使穴位局部感到潮熱，每次灸20分鐘左右，每日或隔日一次?？梢越柚骶卟僮?。
三陰交：
三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，被稱為女人的穴位，因為三陰交的作用便是幫助女性維持年輕，保持女人的魅力。另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不好、腹脹腹瀉、白帶過多、小便不利等癥，還能保持血壓穩(wěn)定、保養(yǎng)卵巢、調(diào)經(jīng)。
關(guān)元穴：
關(guān)元穴為真元之穴，艾灸關(guān)元穴有虛損可復(fù)之功效，此外，關(guān)元穴還可以調(diào)整肝，腎，脾三條陰經(jīng)，因此又有健脾補虛，疏泄，益精，溫陽補虛的功效。
血海穴：
血海穴是人體脾經(jīng)上面的一個重要穴位之一，脾經(jīng)化生的血液都會在此處匯集，所以對于女人而言，經(jīng)常艾灸血海穴，就可以溫灸血海穴位處的血液化生為氣，更有利于身體中氣血的運行，具有很好的補氣血功能，因此對于一些婦科病有的效果。
風(fēng)門穴：
風(fēng)門穴是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，被譽為“風(fēng)邪之門戶、出入之要道”，風(fēng)門穴一旦失守，就好比房子敞開了大門，強盜不進來才怪。風(fēng)門穴主治風(fēng)證，具有宣通肺氣、疏散風(fēng)邪、調(diào)整氣機的功效。
風(fēng)邪一旦入侵就會往里走，走到鼻子就會流清鼻涕、走到肺就會咳嗽、走到體表就會出現(xiàn)怕冷、惡寒等癥狀。艾灸風(fēng)門穴可疏風(fēng)解表、宣通肺氣，對于流感引起的呼吸系統(tǒng)癥狀如發(fā)熱惡寒、咳嗽、鼻流清涕等。
飲食
1適當(dāng)多吃溫?zé)峤∑⑹澄?/strong>
驚蟄時天氣雖然有所轉(zhuǎn)暖，但余寒未清，在飲食上宜多吃些溫?zé)岬氖澄镆杂?，如韭菜、洋蔥、天蒜、魔芋、香菜、生姜、蔥等，這些食物性甘味辛，不僅可散寒，而且能抑制春季病菌的滋生。另外，驚蟄時還應(yīng)遵循“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”的原則，多吃些性溫味甘的食物以健脾，這些食物包括糯米、黑米、高粱、燕麥、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等。
2多吃野菜有益健康
驚蟄以后，野菜陸續(xù)上市。野菜吸取天自然之精華，其營養(yǎng)豐富，有些本身就是藥材，多食有益健康。
起居
1注意倒春寒
驚蟄后天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，但冷空氣活動仍較頻繁，有時還會出現(xiàn)“倒春寒“現(xiàn)象。因此，驚蟄時人們還不可急于換上春裝，尤其是老年人，更應(yīng)時刻關(guān)注天氣預(yù)報，注意根據(jù)天氣冷暖變化及時增減衣服。
2防春困
進入驚蟄以后，隨著天氣轉(zhuǎn)暖，人們時常會感到困倦無力、昏昏欲睡，這也就是民間所說的“春困”。為了避免此“春困”情況的發(fā)生，驚蟄時人們應(yīng)每天保證充足的睡眠時間。春天晚睡早起、慢步緩行可以使精神愉悅、身體健康。
3情志調(diào)養(yǎng)
驚蟄時人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，容易發(fā)生肝火偏盛。尤其是老年人，易發(fā)怒，易發(fā)眩暈、中風(fēng)等。年輕人則因春季陽氣驟然上升引動體內(nèi)熱氣，如果此時控制不好自己的情緒，則易出現(xiàn)怕熱出汗等癥狀。因此，驚蟄時要重視情志，力戒焦躁、抑郁等有害情緒，學(xué)會通過發(fā)泄和轉(zhuǎn)移的方法使怒氣減輕，切忌妄動肝火。
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